Comment gérer l’après-fêtes

Après les repas de fêtes, les intestins et la tête hurlent de douleurs, quant au foie, n’en parlons pas!

Alors que faire?

1. On déculpabilise
Vous avez passé de bons moments et bien mangé ?
C’est parfait. Cela a boosté votre moral et vous a permis de recharger les batteries.

2. On rééquilibre son alimentation!!
On remange de tout et on diminue à son rythme les quantités.
Faites le plein de légumes et de fruits riches en vitamines et antioxydants.

3. On s’hydrate
Vous avez forcé sur l’alcool ? Le gras ? Le sucré ?
C’est assez fréquent pendant les fêtes. Alors pensez à bien vous hydrater (de l’eau, de l’eau, et encore de l’eau !!! ).

Variez les apports : tisanes et bouillons vous apporteront des micronutriments non négligeables, comme les sels minéraux dont le corps a grandement besoin pour repartir du bon pied.

4. On ne saute pas de repas !
Beaucoup d’entre vous pense que sauter les repas ou faire le jeûne leur permettra d’éliminer plus vite les excès… Grave erreur
Cela n’aura pour seul effet que de contraindre le corps à stocker ce qu’il a ingurgité pour compenser.
De plus vous aurez faim et donc vous craquerez bien à un moment, et généralement ce que l’on mange à ce moment-là n’est jamais très équilibré …  #culpabilisation

Reprenez une alimentation équilibrée en quantité et en qualité. On mange beaucoup de légumes et on régule sa quantité de féculents et de protéines.

5. Et pour terminer… on BOUGE !!

N’hésitez pas à prendre ou reprendre RDV pour rééquilibrer votre alimentation!

NOUVELLE ANNÉE = NOUVEAUX OBJECTIFS